النوم المتأخر يضر بالصحة ويضعف الذاكرة ويرفع الضغط

عدل سابقا من قبل McNabulsy في 21.03.16 20:02 عدل 1 مرات

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعزائي الكرام
أعجبتني هذه النصائح فقدمتها إليكم
أرجو أن تنال رضاكم ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الأطباء يحذرون مجددا: النوم المتأخر يضر بالصحة، ويضعف الذاكرة ويرفع الضغط ..
أكد الأطباء مجددا، خلال دراسة حديثة على أهمية النوم مبكرا، والاستيقاظ مبكرا،
وذلك لما يتسببة النوم المتأخر من ضرر على صحة الإنسان.
ويوضح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال،
وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس،
أن النوم المتأخر يؤدى إلى اضطرابات الساعة البيولوجية،
وبالتالي عدم انتظام أنشطة أجهزة الجسم وتناغمها مع بعضها البعض مع إيقاع النهار والليل.
ويضيف الدكتور بدران بالإضافة لذلك فإنه إلى النوم المتأخر يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية،
مثل: الكآبة والقلق والأرق الليلي، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وبحسب صحيفة اليوم السابع فإن النوم المتأخر يؤدى أيضا إلى قلة الانتباه،
وعدم التركيز وضعف الذاكرة، وضعف المناعة ويسبب السمنة.
ومن أضرار النوم المتأخر كذلك،
أن يسبب انخفاض نسبة هرمون الليبتين الذى يفيد في عملية تنظيم تناول الطعام
واستهلاك الطاقة وارتفاع نسبة إفراز هرمون الجريلين الفاتح للشهية الذي يسبب الشعور بالجوع.
منقول للفائدة

عدل العنوان اخي
موضوع في قمة الاهمية
جزاك الله كل الخير
مع كل التحية والتقدير

جزاك الله خيرا على هذا الطرح الطيب

منووور

رائع وجميـ للغاية ـيل
بـارك الله فيـــك
دمتم بخير

شكرا لك موضوع رائع

جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..
بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..
لاتبـخل عليــنا بجـــديــدك..
و تقـبل مروري..
تحياتي..

دمت عذبةة اللقــآإء , جميلةة العطـآإء ,
من القلب شكرَ ع هذا الجهد ~

» الماء المستعمل في غمس يد القائم من النوم
» اكتسب الحسنات خلال النوم
» النوم القليل يزيد احتمال الإصابة بالجلطات