النوم القليل يزيد احتمال الإصابة بالجلطات

۝ النوم القليل يزيد احتمال الإصابة بالجلطات ۝

ثمة دراسة صدرت مؤخراً تفيد بأن النوم لساعات قليلة يومياً يرفع من احتمال إصابة الأفراد بالجلطات التي قد تؤدي إلى الوفاة.

وجاء في الدراسة، التي نشرت على مجلة تايم الأمريكية، أن الملفت في الأمر هو أن تأثير انخفاض ساعات النوم على الأفراد ممن يتمتعون بصحة جيدة ويمارسون التمارين الرياضية، هو ذات التأثير على الأشخاص الذين أصيبوا بجلطات سابقة ولا يمارسون الرياضية.

وبينت الدراسة أن الأفراد الذين ينامون بمعدلات أقل من ست ساعات يومياً ترتفع عندهم احتمالية الإصابة بالجلطة بمعدلات تصل إلى 4.5 أضعاف الأشخاص الذين ينامون لمدة ست ساعات أو أكثر يومياً.

ويوصي الباحثون في الدراسة البالغين بالنوم لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات يومياً ليتمكن الجسد خلال ذلك الوقت من الاستراحة وإعادة تجديد الخلايا وإراحة القلب من ضخ الدم بمعدلات عالية وبوتيرة سريعة.

وكشفت الدراسة عن أن ما نسبته 30 في المائة من الأمريكيين يناموا أقل من ست ساعات في الليلة، وهو أمر قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الصحة العامة في الولايات المتحدة الأمريكية.

جزاك الله خيرا اخي العزيز على ما تقدمه من مواضيع مفيدة

نسأل الله لك العافية و الجنة ان شاء الله

تسسسلم اخي ياسين

منور الموضوع

بوركت على طرحك المميز وافادة الاعضاء

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

منوووووووورين الموضوع D:

بـآرك الله فيـك موضوع جميـلَ

تسسسسلم

اسعدني مرورك

جزاك الله خيرا على هذا الطرح الطيب

منووور

رائع وجميـ للغاية ـيل
بـارك الله فيـــك
دمتم بخير

ليس بغريب عليك هذا التألق المميز
كعادتك تعزف الحرووف على اوتار القلووب
فيتعمق بناا الإحساس
وياخذنا سريعا
إليك
ادون الإعجآب
برآئعتك
دمت
لكل جمييل

» تحسين تقديم الفواكه والخضار يزيد من نسبة استهلاكها
» الإفراط في تناول الملح يزيد مخاطر الوفاة المبكر
» الماء المستعمل في غمس يد القائم من النوم
» اكتسب الحسنات خلال النوم
» النوم المتأخر يضر بالصحة ويضعف الذاكرة ويرفع الضغط